Descubre los beneficios de la aceituna

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– Contiene Vitaminas A, B y E, proteínas y aminoácidos esenciales.

– Fuente de minerales como el calcio, potasio, hierro y fósforo.

– Poseen polifenoles que unido a los carótenos en las vitaminas ejercen una poderosa función antioxidante y fortalecen el sistema inmunológico.

– Su alto contenido de grasas beneficiosas monosaturadas aumentan el HDL, conocido como el “colesterol bueno”, ayudando a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

– Poseen altas cantidades de los beneficiosos aceites esenciales Omega-3 y Omega-6.

aceituna

– Alto contenido de fibra ayuda a estimular los procesos digestivos.

– Su contenido calórico es bajo y la Vitamina B que contiene ayuda a metabolizar los hidratos de carbono.

– El ácido oleico que poseen ayuda a mantener un peso corporal saludable ya que interviene en la regulación del metabolismo de lípidos y de esta forma contribuye a la salud cardiovascular.

– Contiene hidroxitirosol, un polifenol fitoquímico que estudios recientes han ligado a la prevención de ciertos tipos de cáncer y ayuda a prevenir la pérdida de masa ósea.